Forfatterintervju med
Sissel Tangerås

Sissel Tangerås har skrevet boken hun selv trengte og som hun vet kan gi leseren bedre helse. 

Sissel har viet mer enn 35 år til folkehelse og livstilsendring. Fra vårt første møte husker jeg ekstremt godt at hun så tydelig sa “God pust er god folkehelse!" Det er et motto hun virkelig lever opp til. I dag hjelper Sissel mennesker å forstå pusten, og hvordan bruke den som en nøkkel for ro, energi og bedre helse. Gjennom veiledning, foredrag og kurs gjør hun kunnskap om pust konkret og tilgjengelig, slik at flere kan oppleve de mange gode helseeffektene. Som redaktør for denne boken har jeg spurt Sissel om smarte pustehacks, hvordan pusten kan gi oss bedre relasjoner, hvilke fordeler god hverdagspust gir, og mye mer.

Hva var motivasjonen din for å skrive denne boken?

Jeg oppdaget at det jeg selv hadde lært og lest om pusten var lite tilgjengelige her i Norge, og jeg ønsket at flere skulle få denne verdifulle kunnskapen. Da jeg skjønte at den ikke fantes på norsk, bestemte jeg meg for å gjøre noe med det. 

Vil du dele noen smarte pustehacks?

Jeg starter alltid dagen med pusteøvelser, fordi det er den beste måten for meg å starte dagen. I tillegg gjør jeg alltid en pusteøvelse tidlig på ettermiddagen. Det gjør at jeg vender fokus innover og får mer energi. Jeg bruker pusten når jeg skal finne tilstedeværelse, for eksempel når jeg leser bøker. Du nemlig kan fint lese en bok eller kjøre bil og samtidig ha kontakt med pusten, og det er styrkende for helsen din. Jeg bruker munntape når jeg sover, fordi da puster jeg med nesen. Og jeg bruker en neseutvider. Det gir dypere søvn. Men du må vite hvordan. Og det deler jeg mye mer om i boken.

Hvordan føles det å være forfatter?

Jeg er glad for at prosjektet er ferdig, fordi jeg er stolt av å ha klart å gjennomføre et så stort og viktig prosjekt. Og jeg må innrømme at det er stas å kunne kalle seg forfatter, men først og fremst er jeg takknemlig fordi boken nå kan hjelpe andre.  

Hvordan kan pusten gi leseren av boken bedre relasjoner?

Jeg vet og har personlig erfart at hvis vi klarer å fokusere på hverdagspusten så bygger vi en bedre helse. Og pusten har mye større effekt på hverdagen vår enn vi skulle tro. Den er en viktig faktor i det relasjonelle. Den knytter oss til vagusnerven, og hvis vi har god aktivitet i vagusnerven er vi mer mottakelige for kjærlighet og omsorg. Pusten gir med andre ord en fin inngang til det relasjonelle. Mange jeg har jobbet med sier pusten har hjulpet med tydeligere grensesetting og til å unngå og forebygge konflikter. Jeg deler mer om dette i boken, der du blant annet kan lese om vagusnerven og en helt egen pusteøvelse for denne.

Hvilke andre fordeler kan leseren oppleve ved å forstå og skape en bedre hverdagspust?

Det er ekstremt mange fordeler, men noen av dem er økt tilstedeværelse, bedre kontakt med deg selv, et klarere hode, en større kognitiv kapasitet til å stå i vanskelige situasjoner, bedre prestasjoner og dypere søvn.

Har du noen tips til folk som vil skrive bok?

Skriv om noe som er viktig for deg og let etter kunnskapshull. Jeg fant ut at det ikke fantes tilsvarende bøker på norsk, og i tillegg er pusten noe jeg jobber med i det daglige. Det gjør at jeg har både kunnskap og kompetanse knyttet til det jeg skriver om, og det ga meg motivasjon gjennom prosjektet. Jeg visste jeg ville samle kunnskapen fordi den kan føre til endring i mange menneskers liv. 

Kan du fortelle litt om dine egne lesevaner?

Jeg leser mye fagstoff om pust, og elsker å holde meg oppdatert. I tillegg er jeg med i bokklubben din, Christine, som gjør at jeg hele tiden får lese håndplukkede bøker som gir meg nye innsikter. Jeg elsker å nerde og fordype meg, og bøker er viktigere enn noen gang. Når jeg leser bruker jeg pusten på en bevisst måte.

Du kan sikre deg et eksemplar av den viktige helseboken Hverdagspust her.